Bålens
stabilitet & styrka
”Vi tar det från grunden och påbörjar en resa mot en stabil, stark och välmående kärna.”
Teori blandas med praktik och målet är att du efter resans slut skall veta var du har din djupa mag/ryggmuskulatur, hur du får kontakt med den, hur du skall träna för att den skall kunna fungera effektivt, och varför det är viktigt att göra det.
Passar dig som tex behöver komplettera din övriga träning med extra fokus på bålen, eller dig som fått bekymmer och har en rygg/bukmuskulatur som inte fungerar optimalt.
Workshopen tar utgång i dig som individ och du får med dig hemuppgifter för att du ska få ut så mycket som möjligt av din träning.
- 2 tillfällen á 90 minuter
- minst 3 / max 6 deltagare
- Allt för endast 1800 kr
Instruktör: personlig tränare Jennie Westholm
Rörlighet
för hela kroppen
Musklernas välmående startar med mjuka och följsamma muskler med god blodcirkulation!
Många upplever smärta som ofta beror på stel muskulatur. Andra kan uppleva problem med att träna effektivt och med rätt teknik av samma orsak.
På denna workshop får du prova en
mängd olika rörlighetsövningar för hela kroppen, för att sedan koka ner det och få med dig de moment som passar dig, för att just DIN kropp skall fungera optimalt.
Workshopen tar utgång i dig som individ och du får med dig hemuppgifter för att du ska få ut så mycket som möjligt av din träning.
- 2 tillfällen á 90 minuter
- minst 3 / max 6 deltagare
- Allt för endast 1800 kr