träning
OptimumMetoden® i grupp
Med OptimumTräning® som bygger på postural terapi har vi ett helt nytt sätt att balansera kroppen och åtgärda snedbelastningar.
Målet med Optimummetoden är att aktivera de viktigaste djupt liggande (och oftast förbisedda) musklerna som är ansvariga för att ta upp större delen av belastningen i olika situationer.
OptimumMetoden syftar till att få kroppen tillbaka till sitt naturliga läge, där hållningen ska vara avslappnad, naturligt upprätt och i rörelse ska kännas lätt och fri.
Instruktör:
Jennie Westholm
Aerial Yoga
Utforska yoga från ett nytt perspektiv.
Vad händer när yoga för en kort stund lyfter från mattan?
Med stöd av yogasjalen får du möjlighet att stärka kroppen, öka rörligheten och hitta balans på ett lekfullt och tryggt sätt.
Ingen erfarenhet krävs – yogasjalen hjälper dig att hitta både stabilitet och lätthet i rörelserna.
Silea skapar en varm och trygg atmosfär där alla kan delta och utvecklas i sin egen takt.
Välkommen!
- Uppstart onsdag 16e september
Instruktör:
Silea
RödljusYoga
Ta del av rödljusets läkande egenskaper i kombination av stärkande och mjukgörande yogapositioner.
Klassen har inslag både från vinyasayogans lekfulla flöde och yinyogans stilla mjukhet.
Det röda ljuset som flödar i salen ger en upplyftande mental stimulans samtidigt som det kan skänka mjukhet till stela leder.
Klassen passar dig som vill fylla på med cirkulation och energi under årets mörkare månader samtidigt som du bygger både styrka och smidighet. Inga förkunskaper krävs.
- 180 kr / tillfälle
- Uppstart torsdag 10e september
Instruktör:
Jenny Nilsson
Pilates
Pilates är en träningsform för alla. Det är en utomordentlig träningsform för rehabträning men också som komplement till annan, mer högintensiv träning.
Med övningar som stärker hela kroppen jobbar vi för att bygga styrka, öka flexibiliteten, träna koordination och öka medvetenheten om VAD som ska vara aktivt i kroppen och NÄR det ska göra det.
Vi tränar i mindre grupper med både den egna kroppen som vikt, men också med pilatesbollar, lättare vikter, foamrollers och gummiband.
Du väljer själv om du vill delta på plats i vår mysiga lokal eller följa med live online.
- 180 kr/tillfälle
- 10-kort 1600 kr
Instruktör:
Christina Alenäs
Personlig träning
Oavsett om ditt mål är att prestera bättre inom en idrott eller om det snarare handlar om att komma ned på golvet för att leka med barnbarnen, så är du välkommen att konsultera vår fantastiska personliga tränare.
På bästa sätt stöttar hon dig på din väg mot det mål du själv har satt dig.
Jennie Westholm har många års erfarenhet inom individuellt anpassad träning.
Boka alltid en kostnadsfri konsultation så att du och personliga tränaren kan planera ett bra upplägg för din hälsa.